シンガポールでのエクササイズ

皆さんこんにちはRIRIです～！

今日はシンガポールのエクササイズ事情について話していきたいと思います。

こちらに引っ越してきて何より嬉しいのが、平日の仕事の後に運動してすっきりできること。

しかも暖かいし、薄着してもじろじろ見られないし、家も近いから、ヨガウェアやタンクトップでそのまま家からいけるのがとっても楽です！！

日本にいた時より5倍は運動しています。（なぜか体重は減らないですが、、でも気分がいいのでOK！！）

ランニング、GYM、YOGA、ピラティス、サッカー、バドミントンなど何かしらの運動をしている人が多いと思います。

では、私的5つのおすすめ場所をご紹介します！！

１．家のジム、プール、テニスコート

シンガポールのコンドミニアムにはほぼ必ずといっていいほど、ジム、プール、テニスコートがついています。

なんといっても無料！なのがいいですよね。

プールは日本に住んでいた私としては、見るだけでリゾート気分でうれしいです～

暑い日にはお散歩の後にドボンします。

テニスコートーは週に1回など、コーチをよんで練習している人も多いと思います。

２．Class Pass　クラスパス

こちらに来て、私がヘビロテしているのがこのClassPassというアプリ。

日本でもあったそうですが、アプリのクレジット（ポイントのようなもの）を買って、いろんなジム、YOGA、ピラティス、ボクシング、などいろんなジャンルのいろんなクラスを予約できるんです。

だから、月いくらで始める、と決めなくてよくいろいろお試しできるのが楽しい！

あと、その日自分がいる場所によって、今日はここの近くのYoga Studioにしよう、と決められるのと、今日仕事が早く終わりそうだから運動しようかな、と思ったときに、まだクラスに空きがあれば30分前でも予約できるのが超便利です！

1クレジット2-3SGDくらいで、1クラス8SGD-40SGD（4-18クレジット）くらいです。

下のリンクから登録すれば、まず65クレジット分（150SGD相当）無料で受けられるのでぜひ試してみてください～！私は友達全員にお勧めしています笑

Hey! Have you heard of ClassPass? They’re giving an exclusive free trial (with 20 bonus credits!) only available to friends of mine. https://classpass.com/refer/6LLH8IK925

３．Yoga Movement　ヨガムーブメント

シンガポールで、いろいろなヨガスタジオに行ってみましたが、断然きれいで、先生のクオリティが高いスタジオです。その分ちょっと高いですが。

シンガポール内に９つのスタジオがあって、個人的おすすめは、シャワールームが大きいCircular Road店と、隣接のカフェの雰囲気がいいRobertson Quay店

ヨガは女性に人気ですが、クラスには男性も来ていますよ～

普段HIITやウェイトリフティングする人にとってはストレッチとしていいですよ

メンタル的にもかなり良くて、仕事や私生活のストレスがクラスの後にいつの間にかなくなって、眉と眉の間がす～っとするのを感じます。

Riri has just invited you to be a part of the YM FAM! Download the Yoga Movement App or head to our website, and enter the referral code K20141V8 upon registration: https://www.yogamovement.com

４．Barrys バリーズ

今話題の、HIIT（High-intensity interval training）と呼ばれる、短時間のインターバルで、負荷の高いトレーニングです。ランニング10分、その日のテーマに沿った筋トレ10分を繰り返し行います。お腹とおしりの日、腕と上半身の日、全身の日、というようにそのクラスごとに集中する部位が決まっています。

普段はこういう激しい運動は頑張れない、ましてや一人でジムに行っても全然頑張れない私ですが、音楽ガンガンの中で、インストラクターの先生が名前を呼びながら励ましてくれるので、こんな私でもこの50分間は頑張れるんです！！

タオルが無料で、シャワー、ドライヤーがきれいなのも助かります。

https://www.barrys.com/]